August 1, 2008
· Filed under healthy
SEBAIKNYA TIDUR DENGAN LAMPU MATI
Mematikan lampu ketika tidur malam yang gelap diam-diam berkolaborasi dengan tubuh. Hanya dalam keadaan yang benar-benar gelap tubuh menghasilkan melantonin, salah satu hormone dalam system kekebalan yang mampu memerangi dan mencegah berbagai penyakit termasuk kanker payudara dan kanker prostat.
Sebaliknya, tidur dengan lampu menyala dimalam hari sekecil apapun sinarnya menyebabakan produksi hormone melantonin terhenti.
Biolog Joan Roberts menemukan rahasia ini setelah melakukan percobaan pada hewan. Ketika hewan diberi cahaya buatan pada malam hari, melantoninnya menurun dan system kekebalan tubuhnya melemah. Rupanya cahaya lampu seperti juga TV menyebabkan hormone menjadi sangat lelah. Oleh karena itu, selain menghemat energy dengan memetikan lampu ketika tidur merypakan cara ailami untuk kesehatan tubuh. (Sumber: Istimewa)
August 1, 2008
· Filed under sport
MALAS BEROLAHRAGA?
Jangan Dongg………….!
Kamu tahu kan kalau olahraga itu baik untuk kesehatan. Tanpa masih banyak orang yang bermalasan berolahraga dengan alas an tidak sempatlah, sibuk atau merasa badannya sehat-sehat saja. Padahal begitu kamu mencapai usia 30 tahun, terjadilah penurunan pada massa otot tubuh kamu. Jika kamu tidak berolahraga, jangan berharap penurunan itu bisa kamu cegah dan perlambat. Nah! Salah satu tanda-tanda orang yang massa ototnya berkurang adalah tidak biasa memotong kuku kakinya sendiri. Kalaupun bisa, pasti harus melakukannya dengan susah payah. Ada juga yang tidak bisa melompati genangan air, walau hanya genangan kecil dan sempit saja. Selain menjaga massa otot, olahraga juga bisa membantu kamu lho, mencegah timbulnya berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi, stroke, jantung koroner, obesitas, osteoporosis, dan kolestrol tinggi.
Bahkan olahraga juga bisa memperkecil resiko terkena kanbker payudara. Nah, keuntungan lain yang bisa didapat dari berolahraga adalah kamu pasti bisa cepat tidur dengan lelap, reaksi kecepatan kamu lebih cepat, dan membuat tulang menjadi lebih elastic dan tidak mudah patah, disamping itu pikiran menjadi lebih fresh/ segar.
Perlu diingat juga, berolahraga berlebihan juga tidak baik. Karena bisa berdampak pada kesehatan kamu dan tubuh menjadi lelah. Dianjurkan olahraga teratur paling tidak dilakukan tiga kali dalam seminggu (kalo mau atletis dan seksi lho….!). dan didukung dengan makan makanan yang bergizi dan berserat agar metabolism tubuh baik. Sekarang pikirin dech gimana kalo kamu sendiri tidak berolahraga tau kan akibatnya, mulai sekarang mulailah mengatur schedule/ jadwal berolahraga untuk menjaga kesehatan kamu ok.
August 1, 2008
· Filed under Entertain
TAWA BISA BIKIN JATUH CINTA
Hey……. Cara kamu tertawa, bisa membuat orang lain suka dan timbul rasa cinta. Oleh sebab itu, pandai-pandailah mengatur tawa. Begitu kata dan saran pakar relationship. Katanya, bila kamu sedang berusaha menarik perhatian lawan jenis, cobalah tertawa. Sebab, tertawa teryata memainkan peranan penting dalam suatu hubungan. (tapi bukan ketawa gila ya..!)
Para pakar iljmuwan dan psikolog, menemukan bahwa manusia memiliki suara tawa yang bervariasi. Tak hanya itu studi yang dilakukan terhadap 120 mahasiswa Universitas Vanderbilt, diketahui ternyata suara tawa bisa menarik perhatia orang. Bila kita bisa mengolahnya, tawa dapat menimbulkan rasa cinta.
Tentunya, suara tawa terghantung pada jenis kelamin. Tapi daya tariknya sangat ditentukan situasi dan kondisi orang itu dan lingkungan sekitar, termasuk siapa yang diajak tertawa. Tertawa itu sangat efektif, seperti halnya tatapan mata dan bikin orang jadi naksir. Nyatanya, banyak orang tertarik pada si murah senyum.
Kalau kamu cewek, maka cara terbaik untuk mengoyak pertahanan cowok adalah dengan tertawa pada nada agak tinggi disertai gerakan tangan disekitar dada. Sebaliknya untuk cowok, konon wanita lebih tertarik pada cowok yang pandai menekan suara tawanya hingga terdengar lebih (nge Bass…..). dengan terdengar lebih ‘beradab’, cowok bisa meredam pikiran negative cewek terhadapnya.
August 1, 2008
· Filed under education
PARENT EDUCATION PROGRAM
A. PUBERTAS
Pubertas merupakan masa transisi antara masa anak-anak dan masa dewasa yang dipengaruhi oleh berbagai factor. Pada masa ini terjadi perubahan–perubahan baik fisik maupun psikologis. Ukuran dan bentuk badan berubah dari cirri khas anak ke bentuk dewasa. Tinggi badan dan berat badan cepat meningkat dan tanda-tanda organ seksual sekunder mulai muncul. Organ-organ reproduksi berubah dari bentuk anak menjadi bentuk dewasa. Perubahan fisik terjadi pada masa pubertas adalah akibat meningkatnya kadar hormone seks yang dihasilkan oleh indung telur (perumpuan) dan buah zakar (laki-laki).
Perlu diketahui, rata-rata pubertas secara normal terjadi pada umur 8-13 tahun pada anak wanita, dan 9-14 tahun pada anak laki-laki. Namun harus diingat bahwa waktu timbulnya pubertas sangatlah bervariasi.
Banyak factor yang mempengaruhi terjadinya pubertas. Factor-faktor yang mempengaruhi perkembangan pubertas antara lain etnis, social, psikologis, nutrisi, fisik dan penyakit kronis. Semua factor diatas dapat mempengaruhi kecepatan proses tumbuh kembang pubertas. Setiap etnis berbeda, sebagai contoh kelompok Asia berbeda dengan ras kaukasoid, juga tingkat social mempengaruhi perilaku sehingga mempercepat timbulnya pubertas. Psikologis yang tertekan akan menghambat pubertas. Nutrisi yang banyak mengandung hormone seperti makanan siap saji juga akan mempercepat pubertas. Aktifitas fisik berlebihan juga menghambat pubertas. Penyakit kronis dapat merangsang system endokrin sehingga menyebabkan timbulnya pubertas dimi.
B. Bagaimana Memantau Anak Timbul Pubertas?
Pada anak wanita masa pubertas ditandai dengan perubahan pembesaran buah dada, kemudian diikuti oleh tumbuh rambut pada kemaluan dan ketiak. Pertama kali rambut tersebut tipis makin lama menjadi tebal menjadi sama dengan dewasa. Kemudian 1-2 tahun setelah itu timbul menstruasi. Umumnya muncul pada usia 12-14 tahun. Jadi harus diingat bahwa timbulnya menstruasi merupakan akhir dari fase pubertas, bukan awal pubertas.
Pada anak laki-laki tanda pertama pubertas biasanya adalah pertumbuhan buah zakar. Kemudian diikuti pembesaran penis. Munculnya rambut pada kemaluan 1-2 tahun setelah itu. Timbul pertanyaan sehari-hari, kapan pubertas pada laki-laki? Yaitu pembesaran ukuran buah zakar dari ukurannya dibawah atau sama dengan 3 ml menjadi lebih besar. Namun dalam sehari-hari kita sulit melihat anak laki-laki mulai puber, karena jarang sekali orang tua memeriksa buah zakar anaknya. Dalam sehari-hari puber dinilai dari” mimpi basah”, merupakan pubertas sudah berjalan sekitar 2-3 tahun.
Lebih kurang 2,5% dari seluruh populasi akan memulai pubertas diluar kusaran usia pubertas yang normal, sehingga perlu evaluasi apakah hal tersebut menunjukan pubertas prekoks atau pubertas terlambat? Pubertas prekoks sulit diberi batasan karena bervariasinya awal masa pubertas normal. Bila terjadi sebelum usia 8 tahun pada anak wanita atau 9 tahun pada anak laki-laki dapat dianggap sebagai pubertas prekoks. Bila tanda-tanda pubertas belum tampak pada anak wanita berusia 13 tahun atau pada anak laki-laki berusia 14 tahun maka disebut menderita pubertas terlambat. Bagaimana dengan anda?
Oleh: Dr. Aditya Suryansyah SPA.
August 1, 2008
· Filed under kesehatan
KANKER PAYUDARA ANCAM REMAJA PEROKOK
Wanita yang saat remaja diketahui menjadi penghisap rokok dikemudian hari akan mengalami resiko yang tinggi terkena kanker payudara. Menurut Dr. Janet E Olson dari Mayo Clinic College of Medicine di Rochester Minnesota (AS) mengatakan bahwa resiko kankewr payudara dimulai saat sang remaja wanita memutuskan untuk merokok atau tidak.
Penelitian yamg dilakukan oleh Dr. Olson juga menunjukan bahwa para wanita yang mulai merokok sebelum mengalami kehamilan pertama akan memiliki resiko terkena kanker payudara setelah masa menopause. Sementara bagi wanita yang mengawali kebiasaan merokok setelah melahirkan anak pertama tidak memiliki kecenderungan terkena kanker payudara bila dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah merokok. “Hasil penelitian kami menunjukan bahwa kanker payudara bisa dicegah saat wanita memasuki masa remaja, jelas Dr. Janet E. Olson.
Dr. Olson juga mencatat bahwa target untuk menanggulangi terjadinya kanker payudara pada wanita bisa dicegah saat masih remaja. Riset juga memberikan hasil yang konsisten dengan penelitian sebelumnya yang menyebut menunda kehamilan akan menaikan resiko terkena kanker payudara.
Alasan utama dari konsistensi ini sangat erat kaitannya dengan perkembangan payudara selama kehamilan dan persalinan dimana biasanya wanita memberikan air susu ibu (ASI) kepada bayi mereka. “Jika wanita menunda kehamilan maka resiko itu akan semakin besar dan bisa lebih merusak jika dikombinasikan dengan kebiasaan mereka merokok,’tandas Dr. Olson. Penelitian sebelumnya menyebut bahwa kebiasaan merokok akan membuat seorang wanita memiliki resiko terkena kanker payudara setelah masa ‘Postmenopausal’.
Meski untuk yang satu ini masih diperdebatkan karena penelitian lain menyebut tidak ada hubungannya antara merokok dengan resiko kanker payudara. Dr. Olson dan tim melakukan penyidikan atas data dari ‘The Lowa Women’s Health Study’ dengan kisaran wanita berusia 55 hingga 69 tahun pada tahun 1986 dan kemudian diikuti sampai 1999.
Secara keseluruhan 37,105 wanita didentifikasi beresiko kanker payudara termasuk 7,095 wanita yang mulai merokok sebelum mereka mengalami kehamilan pertama. Sementara 4.186 diantaranya merokok setelah kehamilan pertama. Total dari 2,017 wanita diketahui terkena kanker payudara pada masa studi dilakukan. Seorang wanita yang mengawali kegiatan merokok sebelum melahirkan pertama akan beresiko 21% terkena kanker payudara bila dibandingkan dengan wanita yang tidak pernah merokok. Hasil penelitian Dr. Olson dipublikasikan melalui ‘the journal, Mayo Clinic Proceedings’.
Dr. Olson memberikan penekanan bahwa hasil penelitian mereka tidak memberikan pengertian bahwa para wanita yang mulai merokok setelah melahirkan pertama akan masuk dalam kategori sehat. Karena menurut Dr. Olson, merokok bisa menyebabkan banyak masalah pada kesehatan dan sebaiknya dihindari. (Sumber Istimewa)
July 12, 2008
· Filed under Uncategorized
Welcome to WordPress.com. This is your first post. Edit or delete it and start blogging!
